Cuando la cultura del baloncesto empezó a tomar el mundo por asalto, se ha convertido en el deporte favorito de muchos hombres y mujeres. Y cuando se trata de uno de los deportes más populares del mundo, el baloncesto se encuentra entre ellos. El competidor del baloncesto es el deporte más grande de todos, el fútbol, que no sólo se juega en un campo más pequeño que el fútbol, sino que la cantidad de ejercicio que hacen los jugadores parece ser mucho menor que la del fútbol. Entonces, ¿por qué muchos jugadores de baloncesto parecen mucho más cansados que los de fútbol al final de un partido?
En primer lugar, si no contamos el descanso en un partido de la NBA, los tiros libres y los tiempos muertos forman parte del tiempo de juego, y con un partido normal de 48 minutos, a menudo se anotan más de 80 puntos en un partido. Durante este periodo de tiempo los jugadores siempre han necesitado ejercitarse, al tiempo muerto no pueden descansar, sino que necesitan escuchar las disposiciones tácticas del entrenador, y luego seguir jugando inmediatamente.
Algunos de los aficionados pueden pensar que cuando se trata de tiros libres los jugadores pueden tomarse un descanso, pero en realidad en este momento los jugadores necesitan centrarse en la posición para limitar al oponente para que no consigan el rebote. Si este paso no se hace bien, los jugadores también necesitan estar activos para luchar por el rebote, lo que es muy exigente físicamente.


Durante el ataque, los jugadores ofensivos tienen que ser los primeros en correr la posición, y también tienen que hacer un buen trabajo de conversión del ataque. Los jugadores de primera línea tienen que ocupar una posición adecuada para romper la defensa del adversario, mientras que los jugadores bajo la canasta tienen que agarrar la posición para luchar por la potencia, y los jugadores exteriores tienen que seguir corriendo para atrapar el balón, y luego pasarlo a la persona adecuada. Algunos jugadores exteriores tienen que anotar a la contra o distribuir el balón, y a menudo necesitan emplear mucha energía física. Algunos de los bases tendrán que hacer algunas jugadas físicas por fuera, como las individuales, que también son físicamente exigentes. A veces, los equipos también hacen pausas rápidas, y los jugadores también tienen que correr rápido.
A la hora de defender, si quieres mantener la ventaja, tienes que convertir la pasividad en iniciativa, tienes que subir a luchar con todas tus fuerzas, y hace falta mucha energía para defender en serio. Y todo el equipo tiene que seguir corriendo cuando defiende, no sólo para anticipar el próximo movimiento del adversario, sino también para compensar la defensa. El ataque lo puede hacer una persona, pero la defensa requiere el compromiso de todo el equipo.
Otra cosa que hay que decir es que los jugadores de baloncesto suelen ser altos, su peso es proporcional a su estatura, alcanzando a menudo unos 45 kilos. Mientras que una persona normal puede cansarse tras 10 minutos de ejercicio continuado, ellos necesitan estar en buena forma durante unos 80 minutos de juego. Así que sus corazones y pulmones están sobrecargados de alguna manera, y simplemente no pueden perseverar sin un entrenamiento a largo plazo, lo que significa que realmente realizan un gran esfuerzo entre bastidores. Pero incluso los mejores jugadores, que se mantienen en plena forma durante todo el partido, terminan cansados.

Por último, unido al hecho de que el baloncesto requiere que los jugadores estén totalmente concentrados en la situación durante todo el partido, al final del partido los jugadores no sólo están cansados físicamente, sino que, debido a las largas horas de mantenimiento de un espíritu tenso, seguramente estarán cansados hasta el punto de debilitarse después de jugar un partido. Por eso, el baloncesto actual requiere un cuerpo muy fuerte, y las superestrellas del baloncesto que ahora están en activo ante nuestros ojos han pagado un precio enorme por ello entre bastidores.

Cuáles son las precauciones para jugar al baloncesto

1, elige unas buenas zapatillas de baloncesto Un buen par de zapatillas de baloncesto puede ayudarte a proteger tus pies durante los partidos de baloncesto. Cuando practiques, puedes elegir el tipo de zapatillas especializadas para practicar, que son de caña baja, cómodas para practicar y no son fáciles de fatigar; y cuando juegues, se recomienda elegir el tipo de zapatillas de caña alta que se envuelven alrededor de los pies y se atan firmemente, lo que puede evitar eficazmente que te rompas los pies.
2, prestar atención a la preparación del equipo de protección. Antes de jugar al baloncesto, es mejor llevar tobilleras, rodilleras y protectores dentales y otros equipos de protección. Generalmente, la lesión de rodilla en el juego de baloncesto es causada principalmente por la colisión, usar rodilleras es una muy buena manera de proteger.
3, no lleves joyas para jugar al baloncesto. No lleves anillos, pendientes, narigueras y otros objetos duros en la cancha cuando juegues al baloncesto, estos objetos en el juego de baloncesto es un peligro oculto. Será fácil arañar a los demás cuando se juega al baloncesto para agarrar la pelota.
4, no use gafas para jugar al baloncesto. Es mejor no llevar gafas cuando se juega al baloncesto. Debido a que las gafas no sólo jugar al baloncesto cuando usted
Hay una cierta interferencia como gafas se agitarán, y en el juego de baloncesto feroz, es fácil que suceda debido a la colisión roto gafas con el fin de rayar la cara e incluso los ojos de la situación.
5、Cortarse las uñas de los dedos antes de jugar al baloncesto. Los dedos son más propensos a las lesiones en el baloncesto. Las uñas demasiado largas no sólo son fáciles de arañar a los demás, sino también en el proceso de driblar y atrapar la pelota, es fácil dejar que las uñas se vuelquen y causen lesiones.
6, calentar antes de jugar al baloncesto. Antes de jugar al baloncesto para calentar el cuerpo, se puede hacer un poco de footing ligero, presione las piernas, mover los dedos y así sucesivamente. Deje que el cuerpo puede entrar en el estado tan pronto como sea posible.